قشور السيليوم Psyllium husk

يعتبر بذر القطونة من النباتات متعددة الفوائد وتعرف بتأثيرها الفعال في خسارة الوزن الزائد، كما أن الأبحاث العلمية التي أجريت حولها أثبتت فوائدها الصحية والتجميلية.
بذر القطونة:
هي نوع من أنواع الألياف المعدة من نبات لسان الحمل البيضوي بالتحديد من قشور بذور تلك النبتة، وتعرف بالكثير من التسميات الأخرى مثل بذر القاطونة العشبة المعجزة قشور سيلليوم، لسان الحمل، وتستخدم كملين والعديد من الاستخدامات الصحية المفيدة للقلب والبنكرياس والجهاز الهضمي.

فوائد بذر القطونة:

تعزيز صحة القلب:
بينت البحوث العلمية أن الألياف القابلة للذوبان تساهم في ضبط معدلات الكوليسترول في الدم، لذا تكمن فائدة عشبة اسبغول في خفض مستوى الكوليسترول وتعتبر علاج فعال بالنسبة للأشخاص فوق عمر الخمسين، نظرًا لأن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم الناتج عن اتباع نظام غذائي غير صحي من الممكن أن يؤثر على صحة القلب، لذلك ينصح خبراء التغذية بإدراج تلك العشب ضمن النظام الغذائي المتوازن، للحد من أمراض البقلي وتحسين مستوى الدهون وإدارة ضغط الدم ودعم عضلة القلب.

إدارة الوزن:
الحفاظ على الوزن المناسب يشكل مصدر قلق بالنسبة للعديد من الناس، بالأخص هؤلاء الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكر عشبة اسبغول تساعدك على لذلك، فبالإضافة إلى أنها تحافظ على مستوى السكر في إلا أنها تساعد على امتصاص السوائل في الجسم ومن ثم تمنحك الشعور بالامتلاء والشبع، ما يساعدك في التحكم في مقدار الطعام الذي تقبل على تناوله ما ينعكس على توازن الجلوكوز والأنسولين في الدم.
أثبتت إحدى الأبحاث أن تناول خمسة جرامات من عشبة اسبغول بشكل يومي من الممكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالسكري من الدرجة الثانية على التحكم في سكر الدم لديهم، لكن هذا لا يغني عن استشارة الطبيب.

تعزيز قدرة الجهاز المناعي:
تعمل بذرة القطونة على تعزيز قدرة الجسم على استثمار العديد من العناصر الغذائية المدعمة لجهاز المناعي الذي من شأنه صد الأمراض ومحاربتها.

مد البشرة بالعناصر المغذية:
تساعد بذر القطونة في تصحيح لون البشرة من خلال تلبية احتياجاتها ومدها بالعديد من العناصر الغذائية، وتعزيز قدرتها على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنشيط تكوين خلايا جديدة ما يزيد من نضارتها وإشراقها، علاوة على فعاليتها في تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة هذا بالإضافة إلى تعزيز مناعة البشرة، والتقليل من إصابتها بمشاكل البشرة مثل البثور البيضاء وحب الشباب.

حماية الشعر من التساقط:
تعمل قشور بذر القطونة على تحفيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر المغذية إلى بصيلات فروة الرأس، كما أنها تنقيها من الرواسب وبقايا الزيوت المتراكمة من منتجات العناية بالشعر ما يساهم في تغذية جذور الشعر والحد من معدلات التساقط، بالإضافة إلى دورها في زيادة مستوى نمو الشعر ما يجعلك تلاحظين كثافة شعرك بعد استخدامها لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

Psyllium is a herb with multiple benefits and is known for its effective effect on losing excess weight, and scientific research conducted on it has proven its health and cosmetic benefits.
What is psyllium herb:

It is a type of fiber prepared from plantain ovoid plant, specifically from the husks of the seeds of that plant, and is known by many other names such as psyllium miracle herb, psyllium husk, plantain, and is used as a laxative and has many health uses beneficial to the heart, pancreas and digestive system .

Benefits of the herb psyllium:

Promote heart health:
Scientific research has shown that soluble fiber contributes to controlling cholesterol levels in the blood, so the benefit of psyllium is in lowering the level of cholesterol and is considered an effective treatment for people over the age of fifty, given that the high level of cholesterol in the blood resulting from an unhealthy diet can It affects heart health, so nutritionists recommend including these herbs in a balanced diet, to reduce legume diseases, improve fat levels, manage blood pressure, and support the heart muscle.

Weight management:
Maintaining the appropriate weight is a concern for many people, especially those who suffer from chronic diseases such as sugar, the herb psyllium, which helps you to do so, in addition to maintaining the level of sugar in the body, it helps absorb fluids in the body and thus gives you a feeling of fullness and satiety This helps you control the amount of food you eat, which is reflected in the balance of glucose and insulin in the blood.
One research has shown that consuming five grams of the herb spagol daily can help people with type 2 diabetes control their blood sugar, but this does not substitute for consulting a doctor.

Reducing Irritable Bowel Syndrome:
psyllium herb is used in the treatment of irritable bowel disorders resulting from stress with alternating bouts of constipation and diarrhea, due to the fact that it facilitates bowel movement with soft stools, so it is good for people who suffer from hemorrhoids and cracks of the skin surrounding the anal area, the so-called anal fissures and is often recommended after Performing anal or rectal surgery as a secondary treatment in some cases of diarrhea.

Boosting the immune system:
Psyllium works to enhance the body's ability to invest many nutrients that support the immune system, which will prevent and fight diseases. 

Supplying the Skin with nutrients:

The psyllium herb helps correct the color of the skin by meeting its needs and providing it with many nutrients, and enhancing its ability to get rid of dead skin cells and stimulate the formation of new cells, which increases its freshness and brightness, in addition to its effectiveness in delaying the appearance of early signs of aging. In addition to enhancing the skin's immunity, it reduces skin problems such as white pimples and acne.

Protecting hair from hair loss:
The plantain peel stimulates the flow of blood loaded with oxygen and nutrients to the scalp follicles, as well as purifies it from sediments and residual oils accumulated from hair care products, which contributes to nourishing the hair roots and reducing the rates of loss, in addition to its role in increasing the level of hair growth is what makes you notice the density of your hair after using it for at least three months.